Graisse localisée, les promesses du rayon minceur face à ce qui marche

Les promesses du rayon minceur

La crème qui ferait fondre les capitons

Une crème hydrate la peau et peut l’adoucir. Le massage qui accompagne son application donne parfois un aspect plus lisse pendant quelques heures. Elle n’atteint pas les cellules graisseuses situées plus en profondeur et ne les vide pas.

La ceinture qui fait transpirer

Serrée autour de la taille, elle fait perdre de l’eau par la sueur. Le tour de ventre baisse un peu le soir même, puis revient dès que l’on boit. Il n’y a là aucune perte de graisse.

Les 100 abdominaux du soir

Les abdominaux renforcent les muscles de la sangle. C’est utile pour le dos et la posture. Mais travailler un muscle ne vide pas la graisse posée juste au-dessus. Les jambes, le dos ou les bras peuvent très bien s’affiner avant le ventre.

La tisane drainante

Elle fait surtout aller aux toilettes. Hydrater son corps est une bonne chose. Croire qu’une boisson dissout la graisse revient à oublier comment le corps gère ses réserves.

Pourquoi le corps décide de l’ordre

Quand l’énergie apportée par l’alimentation devient un peu inférieure à celle que l’on dépense, le corps va chercher dans ses réserves. Il le fait selon un ordre qui dépend de l’hérédité, du sexe, de l’âge et des hormones. Certaines zones répondent vite, d’autres tardent. Les hanches et les cuisses de beaucoup de femmes font partie des plus lentes. Nos articles sur les hanches et sur le ventre qui s’installe à 40 ans détaillent ces zones.

Ce qui fait vraiment reculer une zone

• Une alimentation équilibrée tenue sur la durée, sans régime brutal qui ferait fondre le muscle.
• Du mouvement chaque jour, marche, vélo, escaliers, car il agit sur la masse grasse de tout le corps. L’Inserm consacre un dossier à l’activité physique et la santé.
• Du renforcement musculaire 2 fois par semaine, pour garder une silhouette tonique pendant que le gras diminue.
• Un sommeil suffisant, qui aide à mieux gérer l’appétit.

Mesurer plutôt que pincer

Pincer sa peau devant le miroir chaque matin décourage. Un mètre ruban une fois par mois, autour de la taille, des hanches et des cuisses, donne une tendance bien plus juste. Le tour de taille fait d’ailleurs partie des mesures citées par la Haute Autorité de santé dans son guide du parcours de soins du surpoids chez l’adulte.

Aux Fées Nutrition, le premier bilan est offert, avec un scan corporel qui mesure le muscle, la masse grasse, l’hydratation et la graisse viscérale, celle qui entoure les organes du ventre et ne se voit pas dans le miroir.

Cet article est informatif. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin.